Qi Gong

Qi Gong er meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at finde indre ro og reducere dit stressniveau.

På kurset lærer du at udføre en række blide og flydende bevægelser, som er designet til at harmonisere din krop og dit sind, og skabe balance i nervesystemet. Det er en træningsform der giver en dyb

I undervisningen fokuserer vi primært på den praktiske træning fremfor teoretiske viden, så du på egen krop kan mærke hvordan denne træningsform giver en dyb følelse af afslapning.

Du vil opleve hvordan øvelserne kan løsne spændinger og bindevæv, samt styrke muskler, knogler og indre organer, frigøre endorfiner i blodet, ilte kroppens celler – kort sagt øge din livsenergi.

Qigong er derfor god til både at forebygge og lindre stress, depression, ryglidelser, hovedpine og søvnproblemer. 

Holdet er for alle, begyndere som øvede. Det anbefales at træne i løstsiddende tøj og medbringe vand.