På holdet starter vi ud med en kort siddende meditation, hvor I bliver guidet og lander i rummet. Derefter skal vi igennem en blid yoga som udføres i roligt tempo, der løsner spændinger i kroppen. Blid yoga er for alle og bliver tilpasset den enkelte.
I mindfulness vil vi have fokus på de små ting i livet. Følelsen af at smage og mærke tekstur, lægge mærke til følelsen af fødderne, når man går. Sanse ting omkring os på en ny måde.
Meditationen vil være en guidet meditation, hvor der ikke er noget man kan gøre forkert. Der er fokus på at få ro i kroppen og være god ved sig selv.
