Gravidmotion er en sjov og effektiv træningsform som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er godt for bl.a. bindevævet og appelsinhud.
Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler. Undervisningen er en god blanding af forskellige motionsformer; traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser.
Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform. Gravidmotion er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader.
Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 14.01.2025 | 09:00-09:45 | Herlev Hospital | John Ludvigsen |
| 2 | Tirsdag 21.01.2025 | 09:00-09:45 | Herlev Hospital | John Ludvigsen |
| 3 | Tirsdag 28.01.2025 | 09:00-09:45 | Herlev Hospital | John Ludvigsen |
| 4 | Tirsdag 04.02.2025 | 09:00-09:45 | Herlev Hospital | John Ludvigsen |
| 5 | Tirsdag 18.02.2025 | 09:00-09:45 | Herlev Hospital | John Ludvigsen |
| 6 | Tirsdag 25.02.2025 | 09:00-09:45 | Herlev Hospital | John Ludvigsen |
| Se alle Se færre | ||||
John er uddannet i fitness branchen med certifikat til at undervise i stort set alt indenfor bevægelse samt dansk idrætsforbund og dansk svømmeforbund.
Herudover er han uddannet som babysvømmelærer, motionsbokseinstruktør og fitnessinstruktør ,samt pilates reformer hos Energii københavn. Derudover har han været landstræner for Dansk Svømmeunion, Dansk Triathlon Forbund og ikke mindst Dansk Handicap Idræts-Forbund.
Hans undervisning er karakteriseret ved, at han altid sætter den enkelte kursist i centrum, uanset træningsform.
