På dette hold ryster vi den stillesiddende sofakrop på en blid, sjov og sund måde. Blid dansemotion er en blanding af dansetrin, simple styrketræningsøvelser og udstrækning – det er sjov og effektiv træning uden hop og spræl. Med denne træning får du får en balanceret krop, der kan klare alle aspekter af en aldrende krop og/eller lidt stillesiddende hverdag. Holdet er både for mænd og kvinder, der kan lide musik og en glad stemning.
