Mindfulness - en mini-workshop om meditation

Mange har hørt ordet mindfulness, men ikke mange ved, at mindfulness, når det praktiseres ud fra evidensbaserede metoder, kan nedsætte stress, angst og depression og forbedre vores opmærksomhed, empati, humør og modstandskraft.

Er du nysgerrig på, hvad mindfulness er og hvordan det virker, så kom og oplev på egen krop, hvordan det føles at meditere i fællesskab med andre. Hør om forskningen og find ud af, hvordan du kan bruge mindfulnesstræning i din hverdag. 

Mindfulness Day
Mindfulness Day er en årlig begivenhed den 12. september, hvor der skabes opmærksomhed om fordelene ved mindfulness verden over.

Få en smagsprøve her:
<iframe width="100%" height="166" scrolling="no" frameborder="no" allow="autoplay" src="https://w.soundcloud.com/player/?url=https%3A//api.soundcloud.com/tracks/1131985669&color=ff5500"></iframe><div style="font-size: 10px; color: #cccccc;line-break: anywhere;word-break: normal;overflow: hidden;white-space: nowrap;text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif;font-weight: 100;"><a href="https://soundcloud.com/mindfulnessguiden" title="Mindfulnessguiden ved Lene Møbjerg Toft" target="_blank" style="color: #cccccc; text-decoration: none;">Mindfulnessguiden ved Lene Møbjerg Toft</a> · <a href="https://soundcloud.com/mindfulnessguiden/bodyscan-20-minutter-mindfulness-baseret-stressreduktion-mbsr" title="Bodyscan - 20 minutter (mindfulness baseret stressreduktion)" target="_blank" style="color: #cccccc; text-decoration: none;">Bodyscan - 20 minutter (mindfulness baseret stressreduktion)</a></div>