Tai Chi og Qi Gong er to former for kinesisk motion, som kombineres i 18 effektive øvelser – deraf tallet 18. Tai Chi er oprindelig en kampkunst og Qi Gong, der betyder arbejde med energi eller ilt, er en fællesbetegnelse for de øvelser, der styrker helbredet.
Målet med at lave Tai Chi 18 Qi Gong er gennem en serie på 18 øvelser at styrke din livskraft og energi i kroppen. Øvelserne udvider dine lunger, masserer de indre organer og gennem dybe, flydende vejrtrækningsøvelser indånder du på en effekt måde mere ilt til kroppens celler.
Øvelserne er simple og lette og kan læres af alle, også dig som ikke har prøvet det før, og dig som har svært ved at bevæge dig fx på grund af knæ-, ryg- eller skulderproblemer.
Øvelserne udføres langsomt og roligt i bølgende bevægelser gennem hele kroppen.
Alle knogler, muskler, led, blodkar og sener strækkes og bevæges, så du får en afbalanceret krop med fleksible led og en sund kropsholdning.
