Ha' det godt motion

Dette hold er for dig, der vil have kroppen styrket og strakt igennem. Til en bred vifte af munter musik, hovedsagelig fra 60erne og 70erne, kommer alle muskelgrupper i spil med grundig opvarmning, styrke- koordinations- og balanceøvelser. Dernæst gulvøvelser for mave, baller og lår. Her bruges lejlighedsvis også bolde eller elastikker. Afspændings pædagogisk bevægelse er en metode der gavner bredt og som forebygger skader og vedligeholder kroppen. Vi arbejder hver gang hele kroppen igennem, hvor vi får pulsen i vejret, styrker hele kroppens muskler, og mærker kroppens egne ressourcer og grænser. På den måde får vi mere energi i hverdagen. Vi afslutter med afspænding, med fokus på åndedræt, og metoder som nedsætter stress. Ha’ det godt.

Medbring liggeunderlag og tæppe.