For mænd i alle aldre, som har en krop fuld af potentiale – men trænger til en fast hånd og beslutsom underviser, der sørger for at du får lidt sved på panden. Dette hold er for dig, som er nybegynder eller øvet motionsmand, har tynde, stive led eller lidt ekstra sul på kroppen. Målet er, at du får styrket dine muskler i både arme, ben, mave og ryg.
Træningen består af opvarmning af hele kroppen inden vi laver forskellige, sjove eller udfordrende øvelser, som styrker dine muskler, forbedrer din puls, og holder din koordination og balance ved lige. Vi arbejder med funktionelle øvelser, hvor vi bruger kroppens egen vægt, som passende udfordring. Øvelserne foregår stående, i lette hop og løb, og på gulvet. Undervisningen slutter altid af med at strække kroppen godt ud, så dit bindevæv forbliver smidigt og fleksibelt. Alle mænd er velkomne og vi træner med godt humør. Lattermuskler er også vigtige.
Medbring træningsmåtte, drikkevand og tag gerne tøj på i flere lag, som kan tages af og på alt efter kropstemperatur.
