Hatha yoga dækker over de klassiske asana (yoga stillinger), som holdes i længere tid og ofte har fokus på præcis kropsstilling og alignment. Hatha yoga bliver desuden ofte brugt til at beskrive en simpel yogapraksis med klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser udført i et roligt tempo. Fokus i denne yogaform er at skabe styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedrætskontrol gennem dybere vejrtrækning, opmærksom tilstedeværelse og selvobservation. Yogaøvelserne har en dybtgående virkning på dit kredsløb og øger både din koncentration og smidighed. Hatha yoga er en spændende måde at møde og udfordrer din egen krop på.
