Dette yogahold tilbyder en grundig træning af kroppen, der ikke blot styrker og strækker, men også effektivt reducerer spændinger og forbedrer kropsbevidstheden. Du vil blive grundigt guidet igennem blide, dog styrkende bevægelser, der målrettet arbejder på at løsne op i bindevævet og mindske spændinger i kroppen. I forløbet vil der være åndedrætsøvelser, der afstresser krop og sind, samt balanceøvelser, der forbedrer fokus og skærper koncentrationsevnen.
Vi tager udgangspunkt i de klassiske stillinger fra Hatha yogaen, og selv hvis du har småskavanker, kan du stadig opnå fuldt udbytte, da øvelserne kan tilpasses din individuelle situation.
Vi slutter altid af med en afspænding, hvor der ofte vil der være baggrundsmusik, som kan forstærke den beroligende effekt.
