Dette er den mest traditionelle form for Yoga, hvor fysiske øvelser er kombineret med åndedrætsøvelser og meditation. Du kan forvente en rolig og afslappende atmosfære. Langsomhed og fokus indad er i højsæde, for at du kan opnå balance i kroppen og sindet.
Du vil blive udfordret i forskellige yogastillinger, som styrker mobilitet i muskler, led og bindevæv, samt balancen. Jeg vil guide gennem forskellige Yogastillinger, og tilbyde variationer og justeringer, for at imødekomme individuelle behov.
Selvom du er nybegynder, kan Hatha Yoga være en givende oplevelse, dog er det en fordel, at du har en god bevægelighed i muskler og led, og kan komme ned og op fra gulv. Vi afslutter med en guidende afspænding.
