Sensing yoga er yoga uden krav om præstationer eller særlige kundskaber. Det er yoga bygget op om rolige bevægelser på kroppens vilkår. Der er stående, siddende og liggende øvelser.
Med øvelserne giver vi kroppens bindevæv mulighed for at blive smidigt, og på den måde kan vi slippe de små og store spændinger, som kroppen bærer rundt på. Vi bevæger kroppen i spiraler, vi ryster kroppen og vi strækker os - men uden de lange stræk, som er kendt fra andre yogaformer.
Med sensing yoga giver vi nervesystemet mulighed for at falde til ro. Her er meget mere "ah!" end "av!" Det er en yogaform, som bl.a. henter sin inspiration i somatic yoga og tai chi.
