På dette hold træner vi de muskelgrupper, du som gravid bør træne for at være parat til de forandringer din krop gennemgår under din graviditet.
Vi træner primært på bolden, da bolden er unik, når man skal træne stabilitet og styrke for specielt musklerne omkring ryg og bækken. Derudover bruger vi bolden til diverse bevægeøvelser, stræk- og åndedræts øvelser. Vi træner skånsomt og fokuseret med individuelle hensyn.
Træningen varetages af fysioterapeut Helle Elkjær Johannsen
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 08.01.2025 | 17:00-17:45 | Herlev Hallen | Helle Elkjær Johannsen |
| 2 | Onsdag 15.01.2025 | 17:00-17:45 | Herlev Hallen | Helle Elkjær Johannsen |
| 3 | Onsdag 22.01.2025 | 17:00-17:45 | Herlev Hallen | Helle Elkjær Johannsen |
| 4 | Onsdag 29.01.2025 | 17:00-17:45 | Herlev Hallen | Helle Elkjær Johannsen |
| 5 | Onsdag 05.02.2025 | 17:00-17:45 | Herlev Hallen | Helle Elkjær Johannsen |
| Se alle Se færre | ||||
Helle er uddannet fysioterapeut fra 1995 og har undervist i 25 år. Hun har undervisningserfaring i dans, motionsgymnastik og diverse hensynstagende hold såsom FysioPilates, træning for folk med osteoporose, ryghold, hjertehold, gigthold, træning i maskiner, varmtvandstræning, Pilates i varmt vand, stavgang, motion i naturen, mindfuld bevægelse i naturen og balancehold.
Hun synes, at det er vigtigt, at man som kursist på holdet får en grundig træning ud fra ens behov. At man føler sig hørt og lyttet til. Træningen giver den enkelte kursist større kropsbevidsthed, så man kan handle på kroppens signaler. Derudover mener hun også, at det er vigtigt, at hun er med til at skabe en god hold-dynamik med varme og glæde.
