Det er aldrig for sent at begynde på yoga. Yoga er for alle, uanset alder.
Vi går blidt til værks og tager hensyn til kroppens kunnen. Vi arbejder hele kroppen igennem med de klassiske yogastillinger. Stillingerne smidiggør, styrker og vedligeholder muskler, led, rygsøjle og knoglerne. Stillingerne indvirker også på indre organer, de endokrine kirtler og nerver.
Øvelserne løsner op for fysiske og psykiske spændinger og frigiver energi. Endvidere arbejder vi også med åndedræts-, venepumpe- og balance øvelser. Vi afslutter undervisningen med guidet afspænding.
Mød op i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig frit i.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 30.08.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 2 | Fredag 06.09.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 3 | Fredag 13.09.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 4 | Fredag 20.09.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 5 | Fredag 27.09.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 6 | Fredag 04.10.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 7 | Fredag 11.10.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 8 | Fredag 25.10.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 9 | Fredag 01.11.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 10 | Fredag 08.11.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 11 | Fredag 15.11.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 12 | Fredag 22.11.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 13 | Fredag 29.11.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 14 | Fredag 06.12.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 15 | Fredag 20.12.2024 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 16 | Fredag 10.01.2025 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| 17 | Fredag 17.01.2025 | 08:15-09:45 | Glostrup Medborgerhus | Mette Westergaard |
| Se alle Se færre | ||||
Mette Westergaard har en yogauddannelse fra Kreativ Yoga og har igennem tidens løb taget et hav af kurser indenfor yoga og bevægelse. Det er vigtigt for hende, at du oplever glæde ved at bevæge dig og mærke din krop, om det så er, når du strækker, styrker eller mærker at pulsen kommer op. Det er hendes ønske, at undervisningen - udover at give dig en stærk og smidig krop - også opnår en større kropsbevisthed og et mentalt overskud. Hvis du har svært ved nogle af yoga stillingerne eller andre øvelser, kan du regne med, at Mette næsten altid kan finde alternative løsninger, som du kan lave.
Mette Westergaard har undervist hos FOF siden 2009. Læs evt. mere om Mette på www.livsyoga.dk
