Vi laver en alsidig træning, der går i dybden i et tempo, som passer den enkelte deltager. Du kommer i god form både mht styrke, kondition, smidighed, balance og bækkenbund mm. Vi har altid en rolig opvarmning og en rolig afslutning herimellem varieres tempo alt efter øvelsestyper. Øvelserne foregår både siddende, stående og liggende - med og uden redskaber. Indimellem udfordres holdet også via sjove legeøvelser, hvor man glemmer tid og sted. Vi slutter af med udstrækning og nogle gange boldmassage, som går helt ind og løsner op i bindevæv mm. Til sidst en dejlig afspænding til rolig musik og tale. Du får velvære og mere energi af at være på dette hold.
