Et hold i motion og bevægelse fremmer din sundhed og trivsel i en hyggelig og social atmosfære.
Træningen styrker kroppen gennem skånsomme øvelser, der forbedrer balance, smidighed, styrke og koordination.
Vi varmer op og træner arm- og benmuskler, balance, bækkenbund samt kaste- og griberefleks.
Øvelserne forebygger skader, øger energiniveauet og støtter en aktiv hverdag.
Træningen afsluttes med udstrækning og mindfulness, som fremmer afslapning og mental velvære.
Motion styrker både kroppen og humøret. Undersøgelser viser, at regelmæssig træning reducerer risikoen for livsstilssygdomme, fremmer mental sundhed og forbedrer søvn.
At deltage på ”Motion og bevægelse” er derfor en investering i både fysisk og mental sundhed.
