Restorativ yoga er en blid, genopbyggende yogaform, som har fokus på ro og restitution i krop og sind.
Det er ikke aktiv yoga, men derimod dybdeafspænding, hvor det handler om at hvile så meget som muligt, så nervesystemet beroliges.
Det vil hovedsageligt være siddende og liggende stillinger.
I stillingerne understøttes kroppen af puder, pøller og tæpper. Det får musklerne til at slippe spændinger og du modtager alle de gavnlige virkninger fra yogaen.
Restorativ yoga kan være hjælpsom ved træthed og overbelastning. Men er også for dig som blot har brug for en velfortjent pause.
FOF har det udstyr, der skal bruges i undervisningen. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr i form af tæpper og puder.
Medbring gerne en ekstra trøje eller et par varme sokker, så du kan holde varmen i stillingerne
