Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 04.09.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
2 | Mandag 11.09.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
3 | Mandag 18.09.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
4 | Mandag 25.09.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
5 | Mandag 02.10.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
6 | Mandag 09.10.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
7 | Mandag 30.10.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
8 | Mandag 06.11.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
9 | Mandag 13.11.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
10 | Mandag 20.11.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
11 | Mandag 27.11.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
12 | Mandag 04.12.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
13 | Mandag 11.12.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
14 | Mandag 18.12.2023 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
15 | Mandag 08.01.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
16 | Mandag 15.01.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
17 | Mandag 22.01.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
18 | Mandag 29.01.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
19 | Mandag 05.02.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
20 | Mandag 12.02.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
21 | Mandag 26.02.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
22 | Mandag 04.03.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
23 | Mandag 11.03.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
24 | Mandag 18.03.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
25 | Mandag 08.04.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
26 | Mandag 15.04.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
27 | Mandag 22.04.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
28 | Mandag 29.04.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
29 | Mandag 06.05.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
30 | Mandag 13.05.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
Se alle Se færre |
Gunnvor Anne : Jeg er uddannet afspændingspædagog i 1990 og efterfølgende pilates og Fysio Flow instruktør. Jeg underviser nu i afspænding og bevægelse, pilates, pilates efterfødsel og Fysio Flow. Underviser både hensyntagende og almindelige hold. Jeg tager udgangspunkt i den enkelte kursists muligheder og efter mottoet " Kursisterne kan ofte langt mere end de selv tror "