Sund og stærk graviditet - træning til dig der venter dig!

Tiden under og efter en graviditet er helt unik og fyldt med store forandringer – både fysisk og mentalt. Kroppen ændrer sig, og der kan dukke nye tanker og følelser op. Giv dig selv kærlig omsorg med en motionsform, hvor du får mulighed for at skabe rum for og at have fokus på din graviditet, hvor du samtidig møder andre gravide som dig. 

Kroppen bliver forberedt på den kommende fødsel – og til et bedre udgangspunkt efterfølgende – ved træning af kernemuskulaturen og samarbejdet mellem bækkenbunden, mave, ryg og åndedrætsmuskel. 

Hver træning afrundes med mindful afspænding med fokus på vejrtrækning og indre nærvær, der er med til at øge kropsbevidsthed og -signaler.

Underviseren er uddannet fysioterapeut med speciale inden for urologisk, gynækologisk og obstetrisk fysioterapi.

Hvis forløbet ligger skævt i forhold til din graviditet, er du velkommen til at kontakte FOF, så du kan starte op senere eller afkorte forløbet til en lavere pris.