Dette hold forbereder og styrker dig fysisk og mentalt til den belastning, det er at være gravid, og det at gennemgå en fødsel.
Hele kroppen vil blive arbejdet igennem, men der vil være ekstra fokus på de områder, der er mest udfordret under graviditeten samt før- og efter fødslen.
Træningen vil indeholde; kredsløbstræning, styrke af musklerne og stabilitetstræning af kropstammen samt vejledning af det korrekte knib og spænding/afspænding af Bækkenbunden .
Hver træning afsluttes med mindfull afspænding, hvor der er fokus på respiration og et indre nærvær, der er med til at øge din kropsbevidsthed og giver dig en tryghed i at arbejde med kroppens signaler
Underviseren er uddannet fysioterapeut med speciale inden for urologisk, gynækologisk og obstetrisk Fysioterapi.
Hvis forløbet ligger skævt i forhold til din graviditet, er du velkommen til at kontakte FOF Sydøst mhp. senere opstart eller afkortet forløb (der vil i så fald være mulighed for prisjustering).
