Når dåbsattesten ikke er helt ny længere, er det meget vigtig, at vi sørger for at få trænet vores krop. Det er vigtigt både at få pulsen op, samt at få lavet styrketræning. Vi mister nemlig noget muskelmasse med alderen, sådan ca. gennemsnitlig 30% fra 20-årsalderen til vi runder 80 år.
På dette hold lærer du hvordan du styrker dine muskler og led under sikre forhold.
Vi starter timen med fælles opvarmning og derefter står den på individuel styrketræning med råd og vejledning fra mig. Træningen skal gerne give jer indblik i, at styrketræning ikke er farligt og vi kan mere, end vi tror.
Så mangler du et skub til at komme i gang med træning, så er dette hold lige noget for dig.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 07.01.2025 | 12:45-13:45 | Fysioterapien Færch Huset | Lise Bak Hedegaard |
| 2 | Tirsdag 14.01.2025 | 12:45-13:45 | Fysioterapien Færch Huset | Lise Bak Hedegaard |
| 3 | Tirsdag 21.01.2025 | 12:45-13:45 | Fysioterapien Færch Huset | Lise Bak Hedegaard |
| 4 | Tirsdag 28.01.2025 | 12:45-13:45 | Fysioterapien Færch Huset | Lise Bak Hedegaard |
| 5 | Tirsdag 04.02.2025 | 12:45-13:45 | Fysioterapien Færch Huset | Lise Bak Hedegaard |
| Se alle Se færre | ||||
Fysioterapeut i ca. 20 år og har altid undervist på hold/individuel træning med forskellige målgrupper.
Arbejder til dagligt i Fysioterapien Færchhuset, hvor jeg blandt andet varetager træning for folk med knogleskørhed, senior træning og pilates. Jeg er udover også uddannet fitnessinstruktør og kombinerer det med fysioterapien.
Samlet set er dette et rigtig godt fundament til at få hjulpet folk videre/i gang med deres træning - både styrke og udholdenhedstræning(kondi)
Min vigtigste opgave er at folk får noget ud af træningen og det får man bedst ved en god kommunikation.
