Kurset løber over 3 onsdage med følgende program:
1. mødegang: Mødet med andre:
Kommunikation i det sociale liv – For at være sammen med andre, skal vi kunne kommunikere. Det kan være svært for folk med ADHD at afkode og læse mellem linjerne og det kan skabe usikkerhed. Her arbejder vi på at finde din vej til at blive mere sikker på DIG, når du er sammen med andre.
2. mødegang: Din krop og dit sind:
Kost, motion og søvn – Vi dykker ned i mulighederne, hvad gør du nu og hvad findes der af andre muligheder. Hvad er hjernemad? Hvordan kan de 3 ting påvirke ADHD? Vi arbejder ud fra tanken – Lidt er bedre end ingenting
3. mødegang: Styrke og sårbarhed:
Kan sårbarhed være en styrke og kan det være sårbart at være stærk? Hvad er hvad og kan du bruge det som drivkraft?
Her kommer vi til at kigge på hvordan vi ser os selv og hvad vi har med os, som vi gerne vil blive klogere på. Men også på hvordan andre ser os og hvordan vi gerne vil have at andre skal se os.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 26.03.2025 | 17:00-18:45 | FOF - Huset | Pernille Friis |
| 2 | Onsdag 02.04.2025 | 17:00-18:45 | FOF - Huset | Pernille Friis |
| 3 | Onsdag 09.04.2025 | 17:00-18:45 | FOF - Huset | Pernille Friis |
Jeg hedder Pernille, er 41 år, mor til 3 og sendiagnosticeret med ADHD som 34-årig.
Igennem størstedelen af mit liv har jeg følt mig forkert og anderledes. Det gjorde jeg op med for 7 år siden og har igennem fællesskaber, et hav af forskellige redskaber og kurser udviklet mig til at stå stærkt i mig selv i dag. Hvis ikke det var for fællesskabet ”Kvinder med ADHD/ADD i Holstebro og omegn” som jeg startede for snart 7 år siden og en helt speciel coach, var jeg ikke nået så langt. Det var i spejlingen af andre og i det rum der opstår, når man er sammen med ligesindede, at jeg fandt ud af hvor stor en udviklingskraft der er i fællesskaber. Vi kan meget selv, men sammen med andre kan vi meget mere.
Jeg har de sidste par år holdt foredrag og været med til at undervise faggrupper, i hvordan det kan være at leve med ADHD og hvad vi kan gøre sammen, for at støtte hinanden.
Derudover har jeg været udvikler, facilitator og underviser på kurset ”Gode liv guider”, et forløb for folk med et ønske om at ændre noget i deres liv, indenfor mental sundhed, fysisk aktivitet og kost.
Nu er tiden kommet til at skabe kurser for folk med ADHD og pårørende.
Jeg glæder mig til at komme i gang og se hvad vi kan skabe sammen på kurserne.
