Yoga er et åndehul i hverdagen, hvor du giver tid til dig selv - din krop og dit sind.
Hatha yoga har en fysisk gavnlig effekt på muskelgrupper og led. Udover at styrke muskler og led, så har hatha yoga øvelserne også en beroligende effekt på sind og nervesystem, samt er med til at forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen.
Hatha yoga er ikke kun med til at styrke din krop, med også din psyke. Du vil opleve hvordan yogaen kan berolige dit sind og hjælpe til at håndtere indre og ydre uro i hverdagen.
Hatha yoga giver dig redskaber til at restituere og afspænde samtidig med, at du opbygger fysisk og mental styrke.
Hatha yoga øger kroppens smidighed, styrker muskulaturen og balanceevnen. Yoga skaber kontakt imellem sind og krop, du vil derfor opleve at din tilstedeværelse i dig selv vokser, både mentalt og kropsligt.
Medbring: et tæppe og vand. Hvis du har yogablokke, yogahynde, yogabælte må du også meget gerne medbringe det.
