I Yin Yoga praktiserer vi blide stræk i længere tid, ca. 3-6 minutter.
Yin Yoga er fysisk rettet mod vores bindevæv, ledbånd, knogler.
- Vi løsner i /omkring hofter, bækken, nederste del af rygsøjlen.
- Vi løsner op i skuldre, arme, nakke, hænder.
Yin Yoga passer til alle, da stillingerne har flere variationer til at opnå samme effekt på det pågældende fokusområde.
Yin Yoga er en god kontrast til en hektisk hverdag. Kan forbygge stress og/eller hjælpe dig, der har været ramt eller pt er ramt af stress.
Yin Yoga giver RO i krop, sind og sjæl.
Medbring måtte(gerne tykt) 1-2 tæpper, yogablokke (kan lånes til en start), yoga bælte eller langt tørklæde. Vanddunk.
Påklædning: Tøj du kan bevæge dig frit i, sokker og trøje til afspændings delen .
