Det forventes at du har kendskab til principperne for udeførelsen af Pilates
I Pilates har vi fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen og bækken specielt, samt de store led; hofter og skuldrer.
Kroppen bygges op indefra, – svage muskler styrkes, og stramme muskler udspændes. Der bruges vejrtrækning igennem alle øvelserne, da vores åndedrætsmuskel er en af de stabiliserende muskler, samt kan bruges som facilitator til bevægelse.
Med denne træningsform bliver du mere kropsbevidst, og opnår øget styrke og stabilitet. Det tager tid at lære Pilates at kende og udføre, men jeg lover næsten, at det er noget, man bliver afhængig af!
Alle materialer (måtter, redskaber, mm) er til rådighed, gebyret herfor 50 kr., er indregnet i kursusprisen.
