Pilates 60+ øvet holdet er for dig som har dyrket Pilates som genoptræning gennem flere sæsoner.
Vi bygger videre på de øvelser, du allerede kender med diverse ”props” som elastikker, 1 kg bolde, redondo-bolde, etc.
Fokus er på de stabiliserende muskler omkring rygsøjle, skuldrer og hofter, men nu blot med øget modstand og let ændrede udgangsstillinger. Åndedrættet er stadig en drivkraft i udførelsen af øvelserne.
Har du gået til Pilates i en anden sammenhæng, er du også velkommen på holdet. Kontakt ostfyn@fof.dk for evt. spørgsmål.
Alle materialer (måtter, redskaber, mm) er til rådighed, gebyret herfor 50 kr. er indregnet i kursusprisen.
