Du kan starte dagen med en session, der fokuserer på kropsbevidsthed, balance og styrke.
Denne workshop er en god opvarmning, der aktiverer kroppen uden at være for udmattende.
Øvelserne hjælper dig med at skabe forbindelse til din kernemuskulatur og forberede kroppen til de mere intensive workshops senere på dagen. Deltager du kun i denne workshop, er det en rigtig god start på en ny dag 😊
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lørdag 01.02.2025 | 09:00-09:45 | FOF Yoga Studio | Dina Frandsen |
Jeg er uddannet socialrådgiver og arbejder til daglig med sygemeldte borgere på Jobcentret, hvor jeg støtter dem i at nå deres mål og skabe de bedste forudsætninger trods sygdom. Uanset om målet er at vende tilbage til arbejdsmarkedet eller lære at leve med en kronisk lidelse, arbejder jeg for at hjælpe dem med at opnå de bedste resultater.
Ved siden af dette har jeg uddannet mig som fitnessinstruktør og brænder for at hjælpe andre med at finde glæden ved bevægelse. Min egen rejse mod en aktiv livsstil begyndte for fire år siden efter et sygdomsforløb, hvor jeg opdagede, hvor stor en forskel motion kan gøre. Træningen har ikke bare hjulpet mig med at tabe 30 kg, men har også givet mig mere energi, overskud og livskvalitet i hverdagen. Denne erfaring inspirerer mig til at motivere andre til at komme i gang – uanset udgangspunkt.
Jeg har særligt fokus på funktionel træning og øvelser, der gør det lettere at klare hverdagens udfordringer, samtidig med at de styrker kroppen og forebygger skader. Mit mål som underviser er at skabe et trygt og inkluderende miljø, hvor alle kan deltage, og hvor træningen er både lærerig og sjov.
Jeg tror på, at motion skal være tilgængeligt for alle, og jeg arbejder for at inspirere deltagerne til at dyrke en form for bevægelse, der passer til dem og følger
Sundhedsstyrelsens anbefalinger.
Jeg glæder mig til at møde dig på holdet og sammen skabe gode vaner for et sundere og stærkere liv!
