På denne workshop vil du modtage undervisning der både omhandler yogaens blide og nænsomme stræk og øvelser. Samt fordybelsen af åndedrættet og derigennem komme i kontakt med den mere energimæssige del af yogaen.
Det vil give dig et yderligere og mere direkte kendskab til sammenhængen mellem krop og psyke, hvorpå det kan give dig den mulige erfaring at både de kropslige yogaøvelser samt åndedrætsøvelser vil forberede dig på at kunne gå mere helhjertet og uforstyrret ind i tilstanden af mindfulness.
På samme måde som ordsproget lyder, at alle veje fører til Rom, vil det til en vis grad også være tilfældet, når det gælder mindfulness. Grundlæggende vil du komme til at lære og blive klogere på begreber som fokus, opmærksomhed, tilstedeværelse, nærvær, ro, energi, stilhed og livskraft.
Disse ord kan blive til en levende invitation til at lære dig selv yderligere at kende, når ens yogatræning ikke kun omhandler et element af yogaen, men inddrager flere og de mest grundlæggende: Fysiske øvelser, åndedrættet, korte afspændinger og mindfulness.
Vi kommer hele vejen rundt og du vil modtage værktøjer til at håndtere stress, finde ro, kultivere energi og vække naturlig afslappelse gennem alt det du kommer i kontakt med på workshoppen.
Du er velkommen til at være med på en workshop eller alle mine workshop hver søndag i hele foråret.
