Ryg, hofte og ben

Afhælp og forebyg skader og smerter – træn din ryg, hofte og knæ med effektiv træning
Værker ryggen når du rejser og sætter dig? Døjer du med tennisalbue, springerknæ eller gigt i hofterne?

Smerter og skader i ryg, hofte eller knæ er for de fleste uspecifikke og forbigående. For andre er de en del af hverdagen. Fælles for alle er at rigtig mange på et eller tidspunkt i livet oplever smerte, skade eller længerevarende ubehag i ryg, hofter eller knæene. Heldigvis kan målrettet og veltilrettelagt træning skræddersyet dine behov og forudsætninger både afhjælpe og forebygge skader og smerter, så du igen kan få en glad og stærk krop.

Hos FOF Køge Bugt tilbyder vi målrettet træning med fokus af forebyggelse og genoptræning af ryg, hofter og knæ med fokus på at give kroppen stabilitet og styrke. Vores hold foregår med få deltagere med erfarne og dygtige undervisere giver dig individuel vejledning og der vil være fokus på at styrke muskulaturen i din kernemuskulatur, ryg og ben for at sikre stabilitet og bevægelighed.

Hvor foregår undervisningen?
Vores træningstilbud for ryg, hofte og knæ afholdes i Køge og Solrød. Find adresser under holdinfo.

Værd at vide

Første undervisningsgang skal du underskrive en “tro og love-erklæring” for berettigelse til tilskud.

Er der ingen kurser nedenfor, eller er de allerede startet, er du velkommen til at kontakte os for evt. overskydende pladser på de igangværende hold.

Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på kogebugt@fof.dk eller tlf. 5665 5322.