Træning og afspænding for seniorer

Dette er holdet til dig der vil styrke og vedligeholde din krops muskler. Som ældre er det vigtigt at vedligeholde styrken og konditionen i kroppen for at kunne fungere optimalt i hverdagen. Dette hold vil hjælpe til at holde kroppen igang på en sikker måde med hjælp fra træneren.

Vi træner med elastikker, vægte og egen kropsvægt. Alle øvelser vil blive tilpasset den enkelte ved behov. Samtidig vil vi få pulsen op på en effektiv men sjov måde, herunder f.eks simpel stoledans, leg og aktivitet. Træningen vil også indholde elementer af balance træning og koordinationstræning.

Afslutningsvis vil der være afspænding

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.