Her er workshoppen for dig over 50, som ønsker at opnå en fornyet følelse af energi og mentalt og fysisk velvære. Du får indsigt, praktiske værktøjer og inspiration til at navigere i livets næste fase med vitalitet og balance - indefra og ud.
Workshoppen starter med en introduktion og velkomst, hvor du møder værten og de andre deltagere. Herefter dykker vi ned i, hvordan du kan forstå og overvinde barrierer for energi og velvære. Du vil lære om ernæringsmæssige valg, der kan øge din energi og forbedre dit helbred, samt enkle øvelser og bevægelsesrutiner, der kan integreres i din hverdag for at styrke både krop og sind.
Vi vil også fokusere på mindfulness og mental ro, hvor du lærer teknikker til stressreduktion og mental klarhed. Positiv tænkning og selvpleje er en vigtig del af programmet, og vi hjælper dig med at øge dit selvværd og udvikle en positiv tankegang. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil blive præsenteret for at give dig effektive værktøjer til energi og afslapning.
Der vil være mulighed for at netværke og dele erfaringer med de andre deltagere, hvilket kan føre til nye forbindelser og støtte. Sammen skaber vi en personlig handlingsplan for vedvarende velvære, som du kan tage med dig og implementere i dit daglige liv. Workshoppen afsluttes med en opsummering og tid til individuel rådgivning.
Værd at vide
Du kan læse mere om underviserne Mette og Sidsel her.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
