Yoga skaber balance mellem krop og sind.
Vi starter med en kort afspænding for at komme tilstede på yogamåtten. Herefter opvarmende øvelser, der indstiller kroppen på de forestående yogastillinger. Vi arbejder med foroverbøjninger, bagoverbøjninger og rotationer, der smidiggør og styrker ryggen, stående stillinger, der opbygger kraft, balance og styrke og omvendte stillinger.
Herudover skal vi arbejde med åndedrætsøvelser, som er med til skabe større indre ro og balance. Du guides roligt igennem stillingerne, der udføres sammen med dit åndedræt. Undervisningsformen er meditativ, rolig og nærværende. Der afsluttes med kropsafspænding.
Kom i behageligt tøj og medbring et tæppe.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
