Lær dig selv, din krop og dit åndedræt at kende, og bliv klogere på hvad restorativ yoga kan gøre for dig. Gennem støttende ryg-, side og maveliggende stillinger får du aktiveret de dybereliggende celler i kroppen og åbnet op for muskelspændinger. Du bliver også klogere på hvordan din vejrtrækning spiller en vigtig rolle for din indre balance i krop og psyke.
Ved at arbejde med at tage kontrol over vores åndedræt, mens den restorative yogas stillinger giver dig tid og plads til at synke ind i dig selv. Workshoppen giver plads til at vende opmærksomheden indad, mærke dig selv og dine behov, samt få en velfortjent pause fra ydre påvirkninger, krav og forventninger. Ved at inddrage vejrtrækningen som kerneelement kan du mindske stress, angst og træthed, få bedre nattesøvn, fordøjelse
Vi arbejder også med at skabe fleksibilitet i brystkassen, mellemgulvet, bindevævet og de muskler som er relateret til din vejrtrækning.
Værd at vide
Workshoppen er for alle niveauer. Forudgående kendskab til restorativ yoga er ikke et kan for deltagelse.
Medbring gerne en ekstra trøje, et par varme strømper eller lange tights, da du godt kan blive kølig under de afspændende øvelser. Du er velkommen til at medbringe en kop kaffe eller andet hyggeligt til pausen.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
