Oplever du stress, angst eller andre symptomer, som sætter dit nervesystem konstant på overarbejde og i alarmberedskab?
Lær din krops signaler og kende, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor du er.
På denne workshop ligger vægten på yogaens stressforløsende evner og åndedrætsøvelser. Vi bruger mindfulness til at lande i og mærke kroppen, og åndedrættet til at komme ind i en tilstand af komplet nærvær og ro.
Vi kommer rundt om grundprincipperne indenfor åndedrætsøvelser, hvor du lærer nøglen til en optimal vejrtrækning, og hvordan et forbedret åndedræt giver dig ideelle vilkår for et godt helbred. Vi kommer også rundt om “Tapping” som du kan bruge til at skabe mere klarhed i dit sind såvel som ro i dit nervesystem. Du vil således få en reel værktøjskasse til, med simple midler, at forvandle stress og uro til vitalitet og styrke. Hver undervisningsgang afsluttes med en dybdegående Savasana.
Værd at vide
Medbring dig selv i behageligt tøj, samt en flaske vand.
Der serveres kaffe/te samt frugt i pauserne.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
