Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.

Afspænding og bevægelse FOF Køge Bugt

Bevægelse, afspænding og andet godt

Dette er holdet, hvor vi på en glad måde, kommer godt rundt i hele kroppen. Der er plads til lidt snak undervejs. Vi starter med opvarmning til musik, noget kan være Gotvedinspireret. Den aktive bevægelse er vigtig, da den byder på hurtigere bevægelse end vi i hverdagen bruger, krydsmønstre, balance og meget mere. Der arbejdes med styrke af de store muskelgrupper, og kommer på den måde også til at arbejde med vores facia/ bindevævs system.

 

Vi arbejder med smidighed og afspænding, gennem øvelser, som kan være yogaøvelser liggende, men også andre udspændings- og afspændingsøvelser. Hver gang afsluttes med en dybde afspænding (mindfulness), hvor vores organer, nervesystem og psyke får lov til at slappe af.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Information

  • Dato 12.09.2024-01.05.2025
  • Adresse FOF Huset A, Greve
    Håndværkerbyen 43 A
    2670 Greve
  • Lokale sal a
  • Bemærkninger Bemærk: Anden underviser ift. trykte program i efteråret frem til jul. Aflysning d. 5/9, 3/10 og d. 31/10. Der er undervisning i uge 42. Følger ikke altid FOF´s ferieplan. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende og individuel undervisning

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 12.09.2024 09:00-10:10 FOF Huset A, Greve Mette Ørbæk
2 Torsdag 19.09.2024 09:00-10:10 FOF Huset A, Greve Mette Ørbæk
3 Torsdag 26.09.2024 09:00-10:10 FOF Huset A, Greve Mette Ørbæk
Se alle Se færre
Mette Ørbæk, underviser i dans og bevægelse for dig med kroniske smerter
Underviser

Mette Ørbæk

Uddannelse:
Mette er certificeret dansebevægelsesterapeut, krop psykoterapeut, MPF og underviser. Hun har en 20-årig baggrund med arbejdet med mennesker og har de sidste 12 år arbejdet terapeutisk med dans og bevægelse.

Undervisererfaring:
Mette har mange års erfaring med at lede danse- og bevægelses workshops for forskellige grupper, herunder mennesker med Parkinsons og Gigt. Hendes virksomhed hedder "Sans for Bevægelse", og hun er medejer af "Institute of Dance Movement Therapy", DK, hvor hun uddanner danse- og bevægelsesterapeuter
 
Andre faglige kvalifikationer:
Mette tager udgangspunkt i sin egen smerte historie. "Jeg har selv kroniske smerter, forårsaget af spændinger, der skyldes traumer opstået gennem livet. Mine smerter er ikke fuldkommen væk, men jeg har gode pauser fra dem, og når de er der, har jeg nu metoder fra dansen, der hjælper til at mindske spændingerne og dermed smerterne".

Læs mere om Mette her.