Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.
Dette er holdet, hvor vi på en glad måde, kommer godt rundt i hele kroppen. Der er plads til lidt snak undervejs. Vi starter med opvarmning til musik, noget kan være Gotvedinspireret. Den aktive bevægelse er vigtig, da den byder på hurtigere bevægelse end vi i hverdagen bruger, krydsmønstre, balance og meget mere. Der arbejdes med styrke af de store muskelgrupper, og kommer på den måde også til at arbejde med vores facia/ bindevævs system.
Vi arbejder med smidighed og afspænding, gennem øvelser, som kan være yogaøvelser liggende, men også andre udspændings- og afspændingsøvelser. Hver gang afsluttes med en dybde afspænding (mindfulness), hvor vores organer, nervesystem og psyke får lov til at slappe af.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 12.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
2 | Torsdag 19.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
3 | Torsdag 26.09.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
4 | Torsdag 10.10.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
5 | Torsdag 17.10.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
6 | Torsdag 24.10.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
7 | Torsdag 07.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
8 | Torsdag 14.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
9 | Torsdag 21.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
10 | Torsdag 28.11.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
11 | Torsdag 05.12.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
12 | Torsdag 12.12.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
13 | Torsdag 19.12.2024 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Mette Ørbæk |
14 | Torsdag 09.01.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
15 | Torsdag 16.01.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
16 | Torsdag 23.01.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
17 | Torsdag 30.01.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
18 | Torsdag 06.02.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
19 | Torsdag 13.02.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
20 | Torsdag 27.02.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
21 | Torsdag 06.03.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
22 | Torsdag 13.03.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
23 | Torsdag 20.03.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
24 | Torsdag 27.03.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
25 | Torsdag 03.04.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
26 | Torsdag 10.04.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
27 | Torsdag 24.04.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
28 | Torsdag 01.05.2025 | 09:00-10:10 | FOF Huset A, Greve | Dina Werdelin Asp |
Se alle Se færre |
Uddannelse:
Mette er certificeret dansebevægelsesterapeut, krop psykoterapeut, MPF og underviser. Hun har en 20-årig baggrund med arbejdet med mennesker og har de sidste 12 år arbejdet terapeutisk med dans og bevægelse.
Undervisererfaring:
Mette har mange års erfaring med at lede danse- og bevægelses workshops for forskellige grupper, herunder mennesker med Parkinsons og Gigt. Hendes virksomhed hedder "Sans for Bevægelse", og hun er medejer af "Institute of Dance Movement Therapy", DK, hvor hun uddanner danse- og bevægelsesterapeuter
Andre faglige kvalifikationer:
Mette tager udgangspunkt i sin egen smerte historie. "Jeg har selv kroniske smerter, forårsaget af spændinger, der skyldes traumer opstået gennem livet. Mine smerter er ikke fuldkommen væk, men jeg har gode pauser fra dem, og når de er der, har jeg nu metoder fra dansen, der hjælper til at mindske spændingerne og dermed smerterne".
Læs mere om Mette her.