Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.

Afspænding og bevægelse FOF Køge Bugt

Bevægelse, afspænding og andet godt

Dette er holdet, hvor vi på en glad måde, kommer godt rundt i hele kroppen. Der er plads til lidt snak undervejs. Vi starter med opvarmning til musik, noget kan være Gotvedinspireret. Den aktive bevægelse er vigtig, da den byder på hurtigere bevægelse end vi i hverdagen bruger, krydsmønstre, balance og meget mere. Der arbejdes med styrke af de store muskelgrupper, og kommer på den måde også til at arbejde med vores facia/ bindevævs system.

 

Vi arbejder med smidighed og afspænding, gennem øvelser, som kan være yogaøvelser liggende, men også andre udspændings- og afspændingsøvelser. Hver gang afsluttes med en dybde afspænding (mindfulness), hvor vores organer, nervesystem og psyke får lov til at slappe af.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 06.09.2024 09:30-10:40 Den Hvide By, Køge Birgitte Mølgaard Andersen
2 Fredag 13.09.2024 09:30-10:40 Den Hvide By, Køge Birgitte Mølgaard Andersen
3 Fredag 20.09.2024 09:30-10:40 Den Hvide By, Køge Birgitte Mølgaard Andersen
Se alle Se færre
Holdnr. 46493

Bevægelse, afspænding og andet godt

  • Fredag 06.09.2024
  • 09:30-10:40
  • Den Hvide By, Køge
  • Birgitte Mølgaard Andersen
  • 28 gange / 42 lekt.
DKK 1.955,-
Seniorpas (kan bruges på ét hold i Køge pr. år) DKK 1.675,-
Studerende DKK 1.466,-
Se lignende hold her
Birgitte Mølgaard Andersen, psykomotorisk terapeut og underviser hos FOF Køge Bugt
Underviser

Birgitte Mølgaard Andersen

Uddannelse:
Birgitte Mølgård er psykomotorisk terapeut og har i over 20 år undervist mange forskellige målgrupper i forskellige former for bevægelse, pilatestræning og afspænding.

Undervisererfaring:
Herunder også hensynstagende hold, både varmvandsbassin og “på land”.
Igennem 12 år har hun specialiseret sig i arbejdet med længerevarende smerte- og stresstilstande og har fra 2015 - 2022 undervist på Den Tværfalige Smerteklinik i Herlev. Fordybelsen i en viden om søvn og åndedrættet, har været en naturlig del af denne specialisering.

Andre faglige kvalifikationer:
Hun er mor til en nu voksen mand med autisme. Det har skubbet til hendes syn på livet og hvad det vil sige at være menneske. Det har naturligt en afsmittende effekt på hendes professionelle arbejde.

Du kan læse mere om Birgitte og hendes arbejde her.

60214370