I undervisningen veksles der mellem stille, langsomme og kraftfulde bevægelser. Alle led bliver bevæget igennem og der vil indgå afspændingsøvelser. Hver gang vil der være øvelser for ryg, skuldre, nakke og bækkenbund og til slut en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes behov og tempo.
Holdene er små og beregnet på deltagere, som pga. særlige problemer, ikke kan deltage på et alment hold.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 06.09.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 2 | Fredag 13.09.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 3 | Fredag 20.09.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 4 | Fredag 27.09.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 5 | Fredag 04.10.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 6 | Fredag 25.10.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 7 | Fredag 01.11.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 8 | Fredag 08.11.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 9 | Fredag 15.11.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 10 | Fredag 22.11.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 11 | Fredag 29.11.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 12 | Fredag 06.12.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 13 | Fredag 13.12.2024 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 14 | Fredag 03.01.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 15 | Fredag 10.01.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 16 | Fredag 17.01.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 17 | Fredag 24.01.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 18 | Fredag 31.01.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 19 | Fredag 07.02.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 20 | Fredag 14.02.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 21 | Fredag 28.02.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 22 | Fredag 07.03.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 23 | Fredag 14.03.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 24 | Fredag 21.03.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 25 | Fredag 28.03.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 26 | Fredag 04.04.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 27 | Fredag 11.04.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 28 | Fredag 25.04.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 29 | Fredag 02.05.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| 30 | Fredag 09.05.2025 | 11:15-12:55 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse:
Gunnvor Anne Birkeland Klok er uddannet afspændingspædagog og har siden efteruddannet sig som både Fysio Flow- og Pilatesinstruktør.
Undervisererfaring:
Gunnvor underviser nu i afspænding og bevægelse, Pilates, Fysio Flow samt Efterfødselspilates. Hendes undervisning tager udgangspunkt i den enkelte kursists muligheder og udspringer af mottoet "Kursisterne kan ofte langt mere end de selv tror".
Gunvor underviser i almene såvel som hensyntagende hold hos FOF Køge Bugt.
