Har du haft eller har du brystkræft og oplever fortsat spændinger efter eventuel operation, kan dette være holdet for dig. Uanset om har været igennem behandling for nylig eller for år tilbage, kan du tage med og få guidet undervisning til at styrke kroppen i roligt tempo. Undervisningen har fokus på gennem målrettede øvelser at styrker kroppen, forbedrer konditionen og øge mobiliteten og smidigheden.
Undervisningen består af:
- Konditions- og styrketræning: effektiv træning for at genopbygge styrken i kroppen og forbedre den generelle form.
- Udspænding og afspænding: Rolige øvelser og dynamiske stræk, inspireret af FysioFlow samt fokus på åndedrættet.
Værd at vide
Træningen er tilpasset den enkelte deltager, så alle kan være med. Formålet er at styrke både krop og sind.
Kom og oplev, hvordan træning kan være en del af din vej mod øget energi, bevægelighed og styrke!
Har du spørgsmål, besvarer vi dem altid gerne på tlf. 5665 5322 eller e-mail kogebugt@fof.dk.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 09.04.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 2 | Onsdag 23.04.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 3 | Onsdag 30.04.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 4 | Onsdag 07.05.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 5 | Onsdag 14.05.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 6 | Onsdag 21.05.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 7 | Onsdag 28.05.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 8 | Onsdag 04.06.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 9 | Onsdag 11.06.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 10 | Onsdag 18.06.2025 | 16:30-18:00 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse
Rikke Bekker Poulsen er uddannet fysioterapeut, og arbejder til daglig med kommunal genoptræning. Rikke arbejder bl.a. med træning og rehabilitering under kræftforløb, samt med mere specifik træning for mennesker med hofte-, ankel og knæproblemer.
Undervisererfaring
Rikke har en bred underviserfaring indenfor bl.a. specialiseret og skånsom træning for folk med skader og skavanker. Rikkes hold kan indeholde både styrke- og konditionstræning, såvel som udspænding og mindfulness. Hun drager paralleller til FysioFlow/bindevævstræning og Yogaens Univers.
Andre faglige kvalifikationer
Rikke har videreuddannet sig i blandt andet FysioFlow og som Sundhedspædagogisk underviser. Hun har desuden gennemført flere specifikke kurser inden for genoptræning og rehabilitering for folk med særlige fysiske udfordringer.
