Mindful bevægelse

Oplever du spændinger, uro eller smerter i kroppen? Eller vil du bare gerne øge din mobilitet og smidighed, så du kan bevæge dig rundt ubesværet?

I dette forløb lærer du at aktivere dit bindevæv og få det optimale ud af din vejrtrækning, så du altid kan skabe ro i dig, uanset hvor meget uro der er omkring dig. Undervisningen veksler mellem øvelser med bl.a. stræk i bevægelse, flow, hvor du får cirkulation i kroppen og dynamiske skift mellem bevægelse og ro.

Dit åndedræt bruges som støtte til de enkelte øvelser, så du kan åbne kroppen op og fordybe dig. Undervisningen er dynamisk følgende dit aktuelle udgangspunkt og behov.

Værd at vide
Medbring blot dig selv i behageligt tøj samt en flaske vand.

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.