Hensyntagende afspænding og bevægelse

Det skal være sjovt og det skal give mening at bevæge sig.

På holdet fokuserer vi på kroppen som helhed og arbejder med øvelser som styrker muskler og led, balance og smidighed, og kommer hele kroppen igennem. Vi laver varierende øvelser med inspiration fra Pilates og EFFEKT-træning, hvor øvelserne udføres langsomt og kontrolleret, og fra SMART-træning, som er træning af hjernen via fysiske øvelser.

Værd at vide
Øvelser på stol indgår i undervisningen. Der tages individuel hensyn for både skavanker og bevægelses indskrænkninger.

Medbring tæppe og evt. en lille pude.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.