Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.
Der arbejdes holistisk med hele kroppen, så du gennem timen får følelsen af at være kommet hele kroppen rundt på effektiv og styrkende vis. Du vil gennem styrketrænende øvelser, afspænding, kropsbevidsthed og udspænding mærke hvordan du tilføjer og understøtter din krops styrke.
Øvelserne er tilrettelagt for den enkelte og tager hensyn til skavanker, skader og fysiske udfordringer. Vi starter med en kort opvarmning, bevæger os videre til styrketrænende øvelser, udspænding, afspænding og slutter af med en mindful dybdeafspænding.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 04.09.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 2 | Onsdag 11.09.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 3 | Onsdag 18.09.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 4 | Onsdag 25.09.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 5 | Onsdag 02.10.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 6 | Onsdag 09.10.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 7 | Onsdag 23.10.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 8 | Onsdag 30.10.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 9 | Onsdag 06.11.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 10 | Onsdag 13.11.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 11 | Onsdag 20.11.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 12 | Onsdag 27.11.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 13 | Onsdag 04.12.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 14 | Onsdag 11.12.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 15 | Onsdag 18.12.2024 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
| 16 | Onsdag 08.01.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 17 | Onsdag 15.01.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 18 | Onsdag 22.01.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 19 | Onsdag 29.01.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 20 | Onsdag 05.02.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 21 | Onsdag 12.02.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 22 | Onsdag 26.02.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 23 | Onsdag 05.03.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 24 | Onsdag 12.03.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 25 | Onsdag 19.03.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 26 | Onsdag 26.03.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 27 | Onsdag 02.04.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| 28 | Onsdag 09.04.2025 | 11:15-12:45 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse:
Ditte Hørmark er uddannet Psykomotorisk Terapeut fra UCC i Hillerød, og har erfaring med at undervise både børn, unge, samt voksne og ældre. Hun er desuden certificeret Coach og har siden efteruddannet sig som yogalærer, kropsterapeut og instruktør indenfor Mindful Moving fødselsforberedelse og efterfødselstræning.
Undervisererfaring:
Ditte har tidligere haft virke som skuespiller i en børneteater-trup og arbejdet som processkonsulent indenfor teambuildingsbranchen. Hun holder meget af den frihed undervisningen medbringer og finder stor værdi i den rejse den enkelte deltager gennemgår i løbet af undervisningen.
