Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.

Kursister laver Pilates Systemøvelser på gulv

Hensyntagende Pilates System - øvet

Pilates System tager udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Hele kroppen arbejdes igennem via øvelser særligt designet til at forebygge smerte og genopbygge musklerne indefra og ud. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud". 

Træningen bliver kombineret med små Qi Gong-serier samt venepumpe- og afspændingsøvelser, og foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser. 

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Information

  • Dato 02.09.2024-06.05.2025
  • Adresse Den Hvide By, Køge
    Støberivej 1
    4600 Køge
  • Lokale sal b
  • Bemærkninger Bemærk: Ny undervisningsdag og underviser frem til og med december. Følger ikke FOFs ferieplan. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende og individuel undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 02.09.2024 11:40-13:10 Den Hvide By, Køge Liselotte Hartmann
2 Mandag 09.09.2024 11:40-13:10 Den Hvide By, Køge Liselotte Hartmann
3 Mandag 16.09.2024 11:40-13:10 Den Hvide By, Køge Liselotte Hartmann
Se alle Se færre
Holdnr. 46364

Hensyntagende Pilates System - øvet

  • Mandag 02.09.2024
  • 11:40-13:10
  • Den Hvide By, Køge
  • Liselotte Hartmann
  • 31 gange / 62 lekt.
DKK 2.705,-
Studerende DKK 2.029,-
Seniorpas (kan bruges på ét hold i Køge pr. år) DKK 2.425,-
Se lignende hold her
Liselotte Hartmann, pilatesunderviser hos FOF Køge Bugt
Underviser

Liselotte Hartmann

Uddannelse:
Liselotte Hartmann er uddannet psykomotorisk terapeut og massør, og har flere års erfaring som underviser på bagen. Liselotte tager i sin undervisningen altid udgangspunkt på dine ønsker og behov.

Undervisererfaring:
Nærvær og fokus på et godt flow er to af nøgleordene i Liselottes undervisning. Hun har undervist i Pilates og kropstræning, hvor styrke- og balanceøvelser supplerer hinanden fra start til slut.