Skip to content

Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi automatisk reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i din indbakke. Alle forårets hold er online 1. december.

Bliv smidig og stærk med Pilates

Hensyntagende Pilates

Pilates er øvelser som primært styrker “korsettets muskler”, mave, ryg og bækkenbund. Vi vil arbejde hele kroppen igennem og hen imod en større kropsforståelse- og bevidsthed, med fokus på åndedræt, styrke, holdning, balance og koordination. Undervisningen foregår primært på måtter, med eller uden brug af rekvisitter.

Undervisningen afsluttes med afspændingsøvelser.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Information

  • Dato 11.09.2024-22.01.2025
  • Adresse Hvalsø Hallen
    Skolevej 3
    4330 Hvalsø
  • Lokale Multirum 2
  • Bemærkninger Følger ikke FOFs ferieplan. Ferie i uge 52+1+2. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende og individuel undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 11.09.2024 09:00-10:10 Hvalsø Hallen Izabella Frederiksen
2 Onsdag 18.09.2024 09:00-10:10 Hvalsø Hallen Izabella Frederiksen
3 Onsdag 25.09.2024 09:00-10:10 Hvalsø Hallen Izabella Frederiksen
Se alle Se færre
Izabella Federiksen, pilatesunderviser hos FOF Køge Bugt
Underviser

Izabella Frederiksen

Uddannelse
Izabella er uddannet Yin, Hatha og Flow Yogalærer. Hun er desuden uddannet Pilates-, Aerobic-, Step- og TRX-underviser. Izabella har sideløbende med sine uddannelser også uddannet og certificeret sig som Personlig træner, Kostvejleder, Life Coach, Økonom og har erfaring inden for Somatisk traume terapi, TFT og Raki Healing.

Undervisererfaring
Izabella har over 15 års erfaring med undervisning i forskellige hold, bl.a. forskellige typer yoga, pilates, step, HIT, bodyfit, mave/baller/lår, core, stram op, mor/baby og ect. Som person er hun empatisk, hjælpsom og bestræber sig altid på at skabe en god oplevelse for deltagerne i sine timer. Hun har fokus på skabe relationer, så deltagerne føler sig set, velkommen og i trygge hænder. Hun har en meget afslappende og humoristisk undervisningstilgang, hvor der er plads til stive kroppe, manglende balance eller noget helt tredje.

Andre faglige kvalifikationer
Izabella har en baggrund indenfor økonomi og jura. Hun har altid været meget interesseret i at arbejde med mennesker og har viet sit liv til undervisning og udvikling af mennesker, og har haft fokus på at hjælpe b.la. kvinder med kroniske lidelser til at opbygge en stærk og robust krop, og til at få energien og livskvaliteten tilbage. Hun driver i dag egen virksomhed, hvor hun hjælper individuelt og i grupper, bl.a. kvinder med kroniske smerter, depression og angst til at få en velfungerende hverdag med en forbedret livskvalitet, vitalitet og fornyet energi.