Callanetics er den røde tråd igennem sæsonen. Callanetics Systemet består af en lille serie øvelser, hvor det handler om at forkorte muskulaturen, og i denne stilling lave små sammentrækninger, hvilket har en styrkende effekt omkring alle led i kroppen.
Træningen styrker ryggen gennem stræk, og afspænder uden man skal hoppe eller løbe, og består af en række små præcise bevægelser, som udføres langsomt og derved har en skånsom men højest effektiv påvirkning på kroppen. Øvelserne går ind og bearbejder kroppens største muskelgrupper og gør den fastere, mere smidig og afbalanceret. Vi kommer således hele kroppen igennem og slutter hver træning af med en udstrækkende og afspændende dybeafspænding.
Vi laver efterfølgende yoga lignede øvelser, udspænding og afspændings øvelser. Så man vil have det behageligt i kroppen bagefter. Hver gang afsluttes med en dybdeafspænding, som har en afslappende effekt på organer, nervesystem og psyke.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
