Yoga - fordybelse i åndedræt

At trække vejret frit og fuldt ud er gavnligt for både dit fysiske og psykiske velvære. En sund vejrtrækning forbinder krop og sind, styrker dit immunforsvar og balancerer dit nerve-, muskel- og hormonsystem. Det får dig til at tænke klart, gør dig sundere og mere frisk.

Med åndedrætsyoga stimulerer du desuden fordøjelsen, som er så vigtig for din velvære, og praksissen kan lindre symptomerne ved allergi, astma, kroniske smerter og andre autoimmune sygdomme.

På kurset fokuserer vi på:
• det dybe og rolige åndedræt
• at trække vejret frit og ubesværet
• forskellige yogiske åndedrætsteknikker og hvad du kan bruge dem til
• yogaøvelser der styrker og smidiggør muskler og bindevæv der er forbundet med åndedrættet
• teknikker til at afspænde både kroppen og sindet bl.a. Yoga nidra (yoga-søvn)
• åndedrætsteknikker der løfter din energi
• små teoretiske oplæg der understøtter de praktiske øvelser

Holdet er særligt for dig der gerne vil have fornyet energi, en mere afslappet krop, mindre tankemylder og anspændthed, og dig der er nysgerrig på at opdage hvilken forskel åndedrættet kan gøre i din hverdag. Det kan også være du har brug for at kunne præstere med kroppen eller stemmen, hvor åndedrættet også spiller ind.

Alle er velkomne og alle kan få noget ud af kurset.

Du er velkommen til at kontakte underviseren på tlf.: 2728 6013 eller på ditteh@email.dk, hvis du har spørgsmål.