Yogalates er en dynamisk kombination af flow yoga med sekvenser fra hatha og pilates – to træningsformer med fokus på både styrke og smidighed. Hatha flow tager udgangspunkt i energifyldte solhilsner, mens pilates styrker coremuskulaturen med fokus på mave, ryg og baller.
Morgenklassen er tilpasset let øvede og øvede i mindst én af disciplinerne. Vi starter med blide opvarmningsøvelser, der forbedrer bevægelighed og styrke, inden vi går over i kraftfulde hatha flows og slutter af med en afslappende afspænding.
For at skabe genkendelse vil nogle sekvenser gentages fra gang til gang, men du vil også blive introduceret til nye øvelser, der udfordrer og udvikler din praksis.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
