Vi arbejder med alt fra åndedrætsøvelser, balance, fødder, skuldre og nakke, træning af core, enkelte yin øvelser og meget mere.
Undervisningen er primært baseret på pilates træning og yin yoga. Vi kommer hver gang hele kroppen rundt. I disse timer er der ikke sat lang tid af til afspænding, men vi afspænder de sidste fem min. af timen, så du kan komme helt ned og få afspændt kroppen.
Værd at vide
Der er ingen hop eller trin over gulv, høje knæløft i denne undervisning. Du har bare tæer eller strømpefødder og bliver på din egen yoga måtte.
Alle køn er velkomne.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 03.02.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 2 | Mandag 10.02.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 3 | Mandag 17.02.2025 | 19:10-20:50 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 4 | Mandag 24.02.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 5 | Mandag 03.03.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 6 | Mandag 10.03.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 7 | Mandag 17.03.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 8 | Mandag 24.03.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 9 | Mandag 31.03.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 10 | Mandag 07.04.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| 11 | Mandag 28.04.2025 | 19:10-20:40 | Solrød Idrætscenter | Izabella Frederiksen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse
Izabella er uddannet Yin, Hatha og Flow Yogalærer. Hun er desuden uddannet Pilates-, Aerobic-, Step- og TRX-underviser. Izabella har sideløbende med sine uddannelser også uddannet og certificeret sig som Personlig træner, Kostvejleder, Life Coach, Økonom og har erfaring inden for Somatisk traume terapi, TFT og Raki Healing.
Undervisererfaring
Izabella har over 15 års erfaring med undervisning i forskellige hold, bl.a. forskellige typer yoga, pilates, step, HIT, bodyfit, mave/baller/lår, core, stram op, mor/baby og ect. Som person er hun empatisk, hjælpsom og bestræber sig altid på at skabe en god oplevelse for deltagerne i sine timer. Hun har fokus på skabe relationer, så deltagerne føler sig set, velkommen og i trygge hænder. Hun har en meget afslappende og humoristisk undervisningstilgang, hvor der er plads til stive kroppe, manglende balance eller noget helt tredje.
Andre faglige kvalifikationer
Izabella har en baggrund indenfor økonomi og jura. Hun har altid været meget interesseret i at arbejde med mennesker og har viet sit liv til undervisning og udvikling af mennesker, og har haft fokus på at hjælpe b.la. kvinder med kroniske lidelser til at opbygge en stærk og robust krop, og til at få energien og livskvaliteten tilbage. Hun driver i dag egen virksomhed, hvor hun hjælper individuelt og i grupper, bl.a. kvinder med kroniske smerter, depression og angst til at få en velfungerende hverdag med en forbedret livskvalitet, vitalitet og fornyet energi.
