I Yin Yogaen holder du stillingerne i 3-5 min. Det er en meget rolig motionsform, som især er fantastisk til at behandle stress og angst med. Samtidig kan du afbalancere din krop og dit sind, når du udfører Yin Yoga.
I det lange stræk afspænder du dit bindevæv, som herefter bliver mere fleksibelt og eftergiveligt. Det er med til at modvirke smerter og den stivhed, vi nogen gange kan opleve i vores krop. Hver gang starter vi med lidt rolig yoga opvarmning, hvor vi kommer omkring hele kroppen. Det er for at øge fleksibiliteten i dine led og samtidig varme musklerne op.
Denne opvarmning virker mere dynamisk på både krop og sind, end den efterfølgende yin, som får dig ned i gear og lader dig arbejde i hver enkelt stilling. Vi afslutter hver gang med yoga nidra, som er en guidet skøn lang afspænding. Du kan være helt sikker på at komme ned i gear.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
