Yin Yoga er en fordybende, indadvendt og meditativ praksis med fokus på at berolige nervesystemet gennem stræk, kompression og åndedrætskontrol. Yin yoga er en holistisk praksis, hvor vi opmærksomt styrker og strækker bindevævet, så vi forbliver mobile og stærke. Vi veksler mellem kontrolleret at aktivere og afspænde bestemte kropsområder.
Effekten er øget bevægelighed i alle kroppens væv og herved også forbedret iltning af kroppens cellerne. Her støttes alle kroppens funktioner og organer. Udover de fysiske fordele vil deltagerne kunne opleve ro, klarhed, overskud, overblik, taknemmelighed, glæde og en bedre nattesøvn. De enkelte stillinger holdes ofte i 2-7 minutter ad gangen.
Yin Yoga er en afbalanceret modvægt til det intellektuelle, digitale og præstationsbaserede samfund. Kom som du er; alle kan være med uanset niveau og yogaerfaring.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
