Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding.
Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 29.01.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
2 | Mandag 05.02.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
3 | Mandag 19.02.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
4 | Mandag 26.02.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
5 | Mandag 04.03.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
6 | Mandag 11.03.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
7 | Mandag 18.03.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
8 | Mandag 08.04.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
9 | Mandag 15.04.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
10 | Mandag 22.04.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
11 | Mandag 29.04.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
12 | Mandag 06.05.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
13 | Mandag 13.05.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
14 | Mandag 27.05.2024 | 09:10-10:20 | FOF Huset | Anette Garsdal |
Se alle Se færre |
Anette Garsdal har undervist fuldtid siden 1970. Børn, voksne i alle aldre m/k både almene samt handicappede.
Anette er uddannet idrætsfaglærer med anatomi og fysiologi som fysioterapeuter. Hun er desuden uddannet efter medau-systemet som Gotved-Lis Burmester – Bjarnov. Har opbygget eget RKT-træningssystem til bedre koordinering og styrke. Er halliwicklærer (opdrift – turbulenser – hjælpemidler) og har erfaring med undervisning af specialgrupper.